非助孕代懷生子 懷孕期間吃什麼對胎兒發育好？不能吃什麼食物？

　當家裏面有一個孕婦的時候，全家都會想着法子的給孕婦補充營養，讓孕婦多吃一些補品。但是很多人又不清楚在懷孕期間孕婦吃什麼對胎兒發育好？不能吃什麼食物？今天就讓小編我來為大家詳細的介紹一下吧！

　一、懷孕期間吃什麼對胎兒發育好？

　懷孕期間要注意飲食搭配營養均衡，建議可以多補充一些葉酸、多吃堅果、小米和玉米。

　1、葉酸。因為葉酸可以有效地預防胎兒畸形的產生，尤其是對胎兒的神經發育和脊柱裂的預防效果最好，因此建議孕婦在懷孕的前三個月每日都適當的補充葉酸，如果不知道要吃多少可以諮詢一下醫生應該用多少量。

　2、堅果。因為堅果裏面富含磷脂，磷脂對胎兒的腦細胞發育具有非常重要的作用，能夠起到促進寶寶智力發育的效果。堅果裏面還有豐富的優質蛋白質，可以預防孕婦貧血的作用，還可以補充維生素b1、維生素b2、維生素e等營養素。堅果可以吃核桃、葵花籽以及花生等。

　3、小米和玉米。小米中有維生素B，其含量是穀物之首。玉米里面含有脂溶性維生素，這可以刺激大腦，增強記憶力，與小米混合有助於孕婦的血糖平衡，也有利於胎兒的健康。

　4、吃加碘鹽。加碘鹽可以預防甲狀腺功能方面的疾病，因為孕婦在懷孕期間患甲狀腺疾病的機率較高。

　5、多吃水果。大部分的水果裏面都富含很多的維生素，礦物質以及膳食纖維，多吃水果有利於胎兒的生長髮育和孕婦的健康。可以吃蘋果、葡萄、桃子、草莓、奇異果等水果。

　二、不能吃什麼食物？

　1、未加熱成熟的食物。有很多的食物如果沒有加熱成熟是存在一定的毒性，例如生豆類，生豆漿、肉類、木薯、鮮黃花菜、生竹筍等食物，沒熟吃了很容易造成食物中毒以及寄生蟲感染的危險，這些對孕婦和胎兒都是有害的。

　2、糖分過高的食物。如果孕婦沒有血糖低的情況那就不需要吃糖分過高的食物來補充糖份，糖量過高會影響孕婦的血糖，導致孕婦體重加重，胎兒血糖異常和代謝異常等還容易導致孕婦發生妊娠期糖尿病。

　3、變質和寒涼的食物。變質的食物是有毒素的，容易導致孕婦出現食物中毒的現象。寒涼的食物則可以看孕婦個人的體質能不能吃，建議儘量的避免吃寒涼食物。