懷孕以後，本着“一人吃兩人補”的原則，不少孕媽都會被“逼”着進補，懷孕以後，身邊的親朋好友都不停地勸你要多吃點，哪怕吃不下也會想方設法讓你吃，生怕你缺營養，可懷孕吃不下東西被逼着吃的苦，只有孕媽自己知道。
在孕激素的影響下，絕大多數孕媽在孕期都有胃口不佳，吃不下東西的情況，這很正常，那麼，怎樣讓孕婦胃口變好？如何改善孕媽媽胃口？面對食慾不佳的孕媽媽，家裏人怎麼做才是正確打開方式呢？
投其所好
孕媽媽在孕期胃口比較挑剔是正常的，那是因為懷孕讓孕媽媽對一些氣味或是味道變得很敏感，容易引發噁心、嘔吐等不適。
所以，想要孕媽媽愉快地吃東西，就應該避開她的進食雷區，投其所好，她喜歡吃什麼就給什麼，那些她不愛吃的食物，就別在這個時候拿出來“添堵”啦，畢竟吃到自己喜歡吃的才會快樂，心情好，胃口才會跟着好呀。
吃不下別勉強
很多人覺得懷孕以後“一人吃兩人補”，孕媽媽要多吃點才能保證營養，尤其是吃不下的也要勉強吃才行。
其實這是一種誤區，孕期補營養重在質，不在量，孕媽媽吃不下的時候，千萬別勉強，不然可能適得其反，東西沒吃進去多少，反而吐出來不少，還會讓孕媽媽對吃飯產生牴觸情緒。
科學搭配飲食，保證營養均衡，才是保證孕媽媽不缺營養的正確之道。
精進廚藝
孕媽媽胃口挑剔，“尋常”的飯菜可能沒辦法打開她們的胃口，精進廚藝，讓飯菜變得色香味俱全，更能迎合孕媽媽挑剔的胃口喲。
陪孕媽媽運動
適當運動，不僅能增強孕媽媽的抵抗力，而且有助於改善孕媽媽沒食慾的狀態。
散步、慢走、游泳以及孕婦瑜伽，都是比較適合孕媽媽的運動，家人每天早晚空氣好的時候，可以陪孕媽媽出門走走，呼吸一些新鮮空氣，既有利於放鬆心情，也有助於提高孕媽媽的食慾。
懷孕是一個艱辛的過程，會給孕媽媽帶來諸多的不適和困擾，此時她們最需要的就是家人的理解和關懷，多從孕媽媽的角度出發，尊重和支持孕媽媽的喜好，不隨便打着“為你好”旗號逼孕媽媽做她們不願意做的事，就是最好的關懷。
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